Lagos de Moreno, Jal. / Redacción Tribuna
Actualmente no hay una vacuna aprobada contra el COVID-19 ni un tratamientoespecífico contra la enfermedad, pero sí hay medidas que se pueden tomar, especialmente en esta temporada de frío, para fortalecer el sistema inmune.
Uno de los aspectos fundamentales para cumplir con este propósito, es llevar una alimentación balanceada rica en frutas y verduras con alto contenido de vitaminas A, C, D y E.
Otro de las recomendaciones esenciales para reforzar el sistema inmunológico es mantenerse bien hidratados consumiendo al menos ocho vasos de agua natural al día. Una correcta hidratación facilita que el organismo transporte adecuadamente los nutrientes a todo el cuerpo.
Dormir entre seis y ocho horas al día también es un factor determinante para la producción de linfocitos y leucocitos, entre otras células que se encargan de defender al organismo de agentes externos, por lo que un descanso adecuado también es importante para ayudar a nuestro organismo.
Hacer ejercicio contribuye a que los anticuerpos y los glóbulos blancos del organismo circulen con mayor rapidez, lo que ayuda a que pueden detectar y atacar a los virus y bacterias más rápidamente.
Finalmente, los especialistas recomiendan completar los esquemas de vacunación, especialmente en esta temporada invernal, para evitar enfermedades respiratorias como la influenza. Las vacunas ayudan a mantener alerta el sistema inmuneal imitar una infección y propiciar la generación de anticuerpos.
Además de estas sencillas acciones para fortalecer el sistema inmune, la dependencia insiste en la necesidadde postergar los festejos y reuniones de todo tipo, tanto las que se llevan a cabo en salones, terrazas, clubes y espacios comunes; como las que se celebran en domicilios particulares (donde no deben coincidir más de diez personas), a fin de reducir al mínimo el riesgo de adquirir el virus SARS-CoV-2, causante de la enfermedad llamada COVID-19.
Asimismo, invita a permanecer en espacios públicos por corto tiempo, usar adecuadamente el cubrebocas (puede reducir hasta 90 por ciento el riesgo de contagio),evitar las aglomeraciones -especialmente en lugares cerrados-, mantener distancia de 1.5 metros entre personas, y lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón o usar gel alcohol.
También es muy importante estar alerta ante la presencia de síntomas como fiebre que no cede, dificultad respiratoria o registrar una saturación de oxígeno menor a 92 por ciento, y acudir de inmediato a una unidad médica, sin esperar al resultado de una prueba de laboratorio para SARS-CoV-2.